Suggerimenti per una migliore gestione del tempo con insufficienza renale

Anche se le sessioni di dialisi richiedono diverse ore della settimana, queste ore non vanno mai perse. È possibile utilizzare questo tempo per leggere, ascoltare musica, guardare la TV o controllare le e-mail durante la dialisi. 

Ci sono fasce orarie aggiuntive nella giornata in cui non sei completamente ma parzialmente occupato, ad es. durante il pendolarismo o l'attesa in coda. Queste fasce orarie sono ideali per le attività più piccole e per le cose da fare.

Guardare la TV è divertente, ma è una delle tue priorità nella vita? Puoi guadagnare diverse ore alla settimana guardando la TV in modo più consapevole. Non accendere il televisore se non si è abituati a farlo. Concentrati invece sui programmi che vuoi veramente vedere e tagliare il resto.

Ci sono diversi modi per ridurre il tempo trascorso a lavorare. Prova ad esempio a cucinare porzioni più grandi per più pasti in anticipo. Invece di avere un giorno per svolgere tutte le faccende domestiche e le pulizie, prova a utilizzare finestre temporali aperte tra un'attività e l'altra.

Gli amici sono una parte importante della nostra vita, contribuendo al nostro benessere generale. Tuttavia, ci sono persone nella nostra vita che consumano gran parte del nostro tempo e talvolta consumano anche i nostri sentimenti senza aumentare il rapporto. Allontanati da queste persone e concentrati sulle relazioni davvero utili.

Molti dei suggerimenti di cui sopra sono utili per sfruttare al meglio il tempo. Tuttavia, quando organizzi la tua settimana, assicurati di non esagerare. Non si tratta di fare quanto più possibile, ma di fare le cose davvero importanti per te. Le lacune temporali suggerite possono aiutarti a uscire da una pianificazione rigida e a volte solo per seguire l'istinto di fare ciò che ti fa bene.